Neuer Artikel auf Heimfitness.eu: "Gesunde Ernährung für Anfänger" - Entdecken Sie praktische Tipps und einfache Rezeptideen, die Ihnen den Einstieg in eine ausgewogene Ernährung erleichtern! Gedern, den 26. August 2024 - Heimfitness.eu, die aufstrebende Plattform für Fitness- und Ernährungsbewusstsein, veröffentlicht einen neuen Blogartikel, der sich umfassend dem Thema "Gesunde Ernährung für Anfänger" widmet. Der Artikel bietet wertvolle Tipps und leicht verständliche Informationen für alle, die ihre Ernährung verbessern und einen gesunden Lebensstil beginnen möchten. In dem ausführlichen Artikel erklärt der Fitnessblogger, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung für das allgemeine Wohlbefinden und die langfristige Gesundheit ist. Er beleuchtet die Rolle von Makro- und Mikronährstoffen und bietet praktische Ratschläge, wie Anfänger ihre Ernährungsgewohnheiten Schritt für Schritt verändern können. Zusätzlich werden häufige...

Ein industriezuckerfreies Leben bedeutet nicht Verzicht, sondern Freiheit Entdecken Sie, inwiefern gesunde Ernährung zu sehr viel mehr als nur zur Gesundheit beiträgt... Wissenschaftlich noch immer nicht anerkannt, jedoch von Ernährungsexperten seit langem bestätigt, stimmen deren Beschreibungen von Ursache und Folgen einer Zuckersucht in wesentlichen Aspekten überein: Zucker spricht im Gehirn die gleichen Suchtzentren an wie Alkohol und Drogen. Zucker feuert ebenso die Regionen im Gehirn an, welche für Belohnung, Motivation und Wohlbefinden zuständig sind. Stärkereiches Weizenmehl und Süßigkeiten lösen im Gehirn die Ausschüttung derselben Botenstoffe aus wie harte Drogen. Essen wir stetig viel Zucker, steigt zunächst im Gehirn die Konzentration von körpereigenen Opiaten (Endorphine) und das körpereigene Belohnungssystem springt an. Wir sind zufrieden, entspannt und haben gute Laune. Wird das Wohlfühlhormon Serotonin bei einem...

Das Interesse an Ernährungsprogrammen ist hoch, die Umsetzung ist mangelhaft. Dieses neuartige Programm schafft Abhilfe. Betriebe legen in jüngster Zeit ein immer größeres Augenmerk darauf, neben der körperlichen auch die mentale Gesundheit der Mitarbeitenden zu stärken. Die Dezentralisierung vieler Betriebe und die Notwendigkeit, Mitarbeitende ins Homeoffice zu schicken, fordert neue und veränderte Lernangebote. Onlinekurse sind hier unverzichtbar, um möglichst viele Menschen erreichen zu können. Da 45 % der Deutschen in Umfragen bekundet haben, Interesse an Ernährungsfragen zu haben, stellt dieser Bereich ein bedeutendes Handlungsfeld im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung dar. Die Mitarbeitenden, die ihre Ernährung verändern wollen, wissen zumeist schon genau, was zu tun wäre. Dennoch gelingt es ihnen nicht, den Ansätzen herkömmlicher Ernährungsprogramme zu folgen. Woran liegt das? Entspannt essen Vorschriften...

Irena Burk erklärt in "Gleich wichtig", wie man sein Gewicht nach einer Diät halten kann. Wer nach einer erfolgreichen Ernährungsumstellung endlich seine Traumfigur erreicht hat, der wünscht sich natürlich auch, dieses Gewicht dauerhaft zu halten. Allerdings wissen viele Menschen, dass dies oft einfacher gesagt als getan ist, denn der Jo-Jo-Effekt ist erbarmungslos, wenn man nicht aufpasst. Auch die Autorin wollte ihr Gewicht halten, nachdem sie mit viel Ausdauer 30 kg abgenommen hatte. Ihr Ziel war es, das Gewicht zu halten: in jeder Lage und Situation und ständig darauf zu achten im gleichen Gewicht zu bleiben. Doch die alltäglichen...

Eine ketogene Ernährung mit viel Fett und wenig Kohlenhydrate, soll für bessere Blutfettwerte sowie für eine bessere, geistige Aufnahmefähigkeit sorgen. Das belegt eine Studie der Berliner Charité. Die Erkenntnisse könnten vor allem Menschen mit Multipler Sklerose helfen. Quelle: http://www.deutschlandradiokultur.de/wertvolles-fett.1067.de.html?dram:article_id=264101 © 2015 Sigrun Damas Multiple Sklerose (MS) ist eine fortschreitende Erkrankung der Nerven. Die ketogene Ernährung soll dabei helfen, diese Krankheit aufzuhalten. Das ist zumindest die Hoffnung von Friedemann Paul, Neurologe am Exzellenzcluster Neurocure der...

Muffins sind die süsse Verführung überhaupt und haben immer Saison. Und Muffins backen ist auch kinderleicht – der einfache Rührteig ist in zirka 15 Minuten fertig zubereitet. Und man kann Muffins auch ohne Zucker zubereiten. Muffins schmecken allen Menschen auf der ganzen Welt und sie werden täglich zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit verspeist. Es ist schon fantastisch, dass sie sich so einfach hinsichtlich Geschmack, Ernährungsvorlieben und Gelegenheit anpassen lassen – man kann sie sogar auch einfrieren. Wer es gesund mag, genießt sie mit Vollkornmehl oder ohne Mehl, dafür mit gemahlenen Nüssen und ohne Zucker....

Muffins sind kleine Küchlein in verschiedensten Geschmacksrichtungen. Die vielfältigen Varianten finden schnell eine Vorliebe für jeden Geschmack, sie sind so gesund, wie Sie sie haben möchten. Ob Sie Ihre Muffins süß oder pikant genießen möchten, sie sind köstlich und einfach zubereitet. Es gibt Muffins mit Nüssen oder Früchten, so gut wie alles, was in die speziellen Förmchen passt, kann zu Muffins verarbeitet werden. Auch für pikante Muffins bieten sich viele Möglichkeiten. Muffins sind klein und handlich und somit leicht zu transportieren. In Papierförmchen gebacken, sind sie besonders gut unterwegs verzehrbar In...

Es geht auch ohne Schnickschnack… Kochen und Backen ohne viel Schnickschnack, ohne komplizierte und teure Zutaten, das geht auch mit kohlenhydratarmen Rezepte. Mit liebevoll zusammengestellten Rezepten, die auch noch gesund sind, überraschen Sie Ihre Familie und Freunde auch an Festlichkeiten wie Ostern. Im neuen Low Carb Buch gibt es 100 köstliche und einfache Rezepte und diese sind auch für Anfänger geeignet. Bei der Low Carb Ernährung (LC) handelt es sich um eine langfristige, gesunde und bewusste Ernährungsumstellung und es kommt auch nicht zu dem berüchtigten Jo-Jo-Effekt oder Heißhunger. Kurz erklärt: Low Carb...

Willst du dauerhaft abnehmen? Ganz natürlich durch eine Ernährungsumstellung? Hier lernst du, wie du nachhaltig und ohne Sport abnimmst. Und zwar über eine Ernährungsumstellung - ganz ohne Ergänzungsmittel, Pulver oder Tabletten. Im Mittelpunkt steht deine Kalorienbilanz. Du wirst zu einem moderaten Kaloriendefizit geführt. Dabei kannst du dich immer satt essen. Mit den Lebensmittel, die dir richtig gut schmecken. Denn kein Lebensmittel ist verboten. Hier sind wir auch schon bei den beiden Gründen, weshalb die meisten Abnehm-Vorhaben scheitern: 1) Du wirst nicht satt 2) Die Lebsenmittel deines Speiseplans schmecken...

So schnell kommen auch gesunde „kohlenhydratarme“ Köstlichkeiten aus der orientalischen Küche auf den Tisch. Die Rezepte der Autorinnen „Sabine Beuke und Jutta Schütz“ sorgen für Abwechslung in der Alltagsküche von Low Carb - und sind dabei ganz einfach und unkompliziert und auch für Diabetiker sowie Multiple Sklerose Patienten empfehlenswert. Die orientalische Küche ist sehr vielfältig und Gerichte werden von Land zu Land unterschiedlich zubereitet, dass es sich schon fast nicht mehr ähnelt. Trotz der vielen Unterschiede gibt es Grundzutaten, sie sich in der Küche der meisten Länder wiederfinden. • Scheherazades...