In einem Stressmanagement-Seminar von study & train trainieren die Teilnehmer, auch in hektischen Situationen ihre innere Ruhe und Gelassenheit zu bewahren.

„Gelassen und sicher im Stress“ – so lautet der Titel eines Stressmanagement-Seminars, das das Trainings- und Beratungsunternehmen study & train am 23. Februar in Stuttgart durchführt. In dem eintägigen Seminar ermitteln die Teilnehmer die Faktoren, die bei ihnen Stress beziehungsweise ein Gefühl der Überforderung auslösen. Außerdem lernen sie Strategien kennen, um Situationen, in denen sie an ihre Belastungsgrenzen stoßen, entweder zu vermeiden oder mit ihnen so umzugehen, dass sie ihre Gelassenheit bewahren und diese souverän meistern.

Solche Strategien zu kennen, wird laut Aussagen der Seminarleiterin Barbara Schilz-Bösing, die als Trainerin auf das Themenfeld Selbstorganisation und Stressmanagement spezialisiert ist, in der modernen Arbeitswelt zunehmend wichtig. Denn in ihr stehen wir immer häufiger vor der Herausforderung, viele Aufgaben zugleich sowie in kurzer Zeit zu erledigen. Entsprechend gehetzt fühlen wir uns oft. Stehen wir jedoch tagein, tagaus unter Zeit- und Leistungsdruck, dann ist nicht nur die Gefahr eines Burnout groß, wir können auch unser Leben nicht mehr genießen.

In dem eintägigen Training analysieren die Teilnehmer unter anderem, in welchen Situationen sie in Stress geraten und welche Faktoren dieses Empfinden bei ihnen auslösen. Außerdem ermitteln sie, was ihre typischen Denk- und Verhaltensmuster sind, um auf Stress zu reagieren und inwieweit diese dazu beitragen, den empfundenen Stress zu verstärken. Hierauf aufbauend entwickeln sie dann Strategien, um Situationen, in denen ein Gefühl der Überforderung droht, frühzeitig zu erkennen und durch geeignete „Präventivmaßnahmen“, das Entstehen von Stress zu vermeiden. Außerdem stellt ihnen die Seminarleiterin mehrere (Entspannungs-)Techniken vor, um in Stresssituationen zu entspannen sowie neue Energie zu tanken und die Herausforderungen – „ohne negative Folgen“ – leichter zu meistern.
Um in dem Seminar ein intensives Training zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl auf zehn begrenzt. Zudem führt die Seminarleiterin vor dem Seminar mit jedem Teilnehmer ein Telefonat, um die Seminarinhalte optimal auf deren Bedürfnisse abzustimmen.

Der Preis für die Teilnahme an dem Stressmanagement-Seminar beträgt 295,00 Euro (zzgl. MwSt.). Sofern gewünscht ist nach dem Seminar auch ein individuelles Caching möglich.

Nähere Infos über das Stressmanagement-Seminar „Gelassen und sicher im Stress“ finden Interessierte auf der Webseite der study & train Gesellschaft für Weiterbildung mbH (Homepage: www.study-train.de, Email: info@study-train.de; Tel.: 0711/7168286). Auf Wunsch führt study & train das Training auch firmenintern durch.