So behältst Du eine positive mentale Verfassung trotz Covid-19

Der Autor Dantse Dantse beschäftigt sich, damit wie wichtig eine gute mentale Verfassung zu Zeiten der Krise ist und gibt demensprechend hilfreiche Tipps - So behältst Du eine positive mentale Verfassung trotz Covid-19!

Die mentale Verfassung ist wichtig in Coronazeiten!

Denk positiv! Deine Denkweise und Einstellung zu dir, zu den anderen und zum Leben ist entscheidend, um diese Pandemie körperlich sowie geistig gesund zu überstehen. Du solltest deswegen positiv denken. Das positive Denken lässt es zu, dass du auch in der Katastrophe die Chance siehst. Und die Chance ist wirklich groß: Zeit für sich haben, Zeit für die Familie und Freunde, entschleunigen. Möglichkeit, nun das zu tun, was man immer tun wollte, aber keine Zeit dafür gefunden hat, genug schlafen, der Arbeitsdruck ist weg. Das ist auch eine Chance, über sich selbst, sein Leben und die Welt nachzudenken; über das, was dir wichtig ist und was nicht. Zeit, um Dankbarkeit und Demut zu zeigen; um wertzuschätzen, was man hat.

In der Krise liegt immer auch die Chance von Neuem.

Mit einem positiven Blick auf die Sache können diese Infektionskrise und Krankheite vielleicht deine Chance werden, zum Beispiel im Beruf.

Positiv denken hilft deiner Gesundheit sehr, denn unser Gemüt beeinflusst unsere Hormonproduktion und die vieler anderer Botenstoffe im Körper, unser Immunsystem sowie vieles mehr. Positives Denken bekämpft Stress und die Oxidation im Körper, freie Radikale und Entzündungen und stärkt das Immunsystem.

Warum ist der Stress gefährlich bei der Krankheit?

Stress belastet, macht Angst, erhöht die Oxidationsprozesse im Körper und verursacht Entzündungen; somit schwächt er das Immunsystem und macht den Körper angreifbarer.

Wie gehe ich mit Stress um und bewältige ihn während des Ausbruches von COVID-19? Was kann ich tun, um die Belastung zu mildern?
Rede mit Menschen darüber.
Bleibe mit Menschen in Kontakt per Telefon, Chat, WhatsApp.
Pflege einen gesunden Lebensstil (gesunde Ernährung, genug und guten Schlaf, Bewegung. Wenig Alkohol usw.).
Um Druck zu vermeiden, versorge dich mit den nötigsten Dingen (Lebensmitteln, Büchern, Medikamenten - wenn du diese einnehmen musst), damit du nicht den (Ein)Druck hast, dass es dir an etwas fehlen könnte. Das beruhigt!
Informiere dich richtig, suche nach Fakten, um das Risiko selbst einschätzen zu können. Schau wenig Medien und lies nicht zu viel, was im Internet über COVID-19 erzählt wird. Es beunruhigt.
Benutze dein Gehirn selbst und höre und glaube nicht all das, was man dir sagt oder alles, was du hörst.
Helfe deinen Kindern bei ihren virtuellen Schularbeiten.
So behältst Du eine positive mentale Verfassung trotz Covid-19
Beschäftige dich!
Langeweile stresst. Bewältige sie. Beschäftige und engagiere dich. Widersetze dich dem Herumhängen am Kühlschrank oder dem sinnlosen Fernsehen und vertreibe nicht die ganze wertvolle Lebenszeit in den sozialen Medien. Trotz Covi-19 kannst du dir somit dabei helfen, deine mentale Verfassung zu stärken.
Übe Selbstbefriedigung, wenn Sex mit dem Partner zu riskant ist oder wenn du keine andere Möglichkeit hast.
Habe in der Wohnung, wo die ganze Familie lebt, einen Rückzugsort bzw. Zeiten, wo du dich zurückziehen kannst und allein bist. So kannst Du eine positive mentale Verfassung behalten
Als Familie, findet Zeit, wo ihr gemeinsam etwas tut, zusammen kochen, spielen, reden, einen Film gemeinsam anschauen usw…
Bleibe positiv!
Sage dir immer: Es gibt schlimme Krankheiten wie Influenza, Krebs, die mehr Menschen umbringen - aber du lebst immer noch.
Schaue positive Nachrichten, wie z.B. dass China und Südkorea die Krankheit immer besser in den Griff bekommen wird. Solche Nachrichten werden dich beruhigen und dir dabei helfen, positv zu bleiben.
Ergreife die richtigen Schutzmaßnahmen und halte die Hygieneregeln ein: Sie geben dir ein bisschen das Gefühl der Macht über die Sache, ein Sicherheitsgefühl, und reduzieren die Angst.
Widme dem Kochen, der Essenszubereitung und der Ernährung besondere und bewusste Zeit. Es wird dir das Gefühl geben, die Situation positiv zu beeinflussen und dich schützen zu können. Und dies ist nicht nur Beruhigung, sondern ein realer Schutz!
Bestelle und lese unsere Bücher zu vielen interessanten Gesundheitsthemen, zur Ernährung, zur Spiritualität. Jetzt hast du die Zeit dazu, kannst viele interessante, wertvolle, hilfreiche Informationen in unseren Büchern finden und trotz Covid-19 etwas für dich sowie deine ganzheitliche Gesundheit tun!
Glaube an Gott (oder eine andere Schöpfungskraft) und, dass er/sie dich schützen wird, dir Mut, Ruhe und Zuversicht geben wird, wenn du ihn/sie um Hilfe bittest.
Denke gemeinschaftlich und tue etwas, was anderen hilft. Denke nicht nur an dich.
Trinke wenig Alkohol.
Nutze die Zeit!
Tue Dinge, die du schon immer gern tun wolltest und wofür du dir keine Zeit dafür genommen hast. Jetzt hast du diese Zeit.
Sei glücklich, dass du lebst. Freue dich, dass deine Familie gesund ist, und vor allem bete für andere Menschen. Besonders für diese, die erkrankt sind. Solche Gebete sind auch Selbsttherapie. Die Energie daraus kommt auf dich zurück. Das wird dir dabei helfen, trotz Covid-19 die Zeit zu nutzen und postiv zu bleiben            

Meditiere
Tanze, höre Musik
Bete

Möchtest Du weitere Tipps für den Umgang mit Corona bekommen? Möchtest Du Dich weiter Informieren und Fragen zu Deinen Antworten finden?

Erfahre mehr in: "COVID-19! WAS KÖNNTE WAHR SEIN HEUTE?" von Dantse Dantse!

Erhältlich bei indayi.de

https://indayi.de/buch/covid-19-was-koennte-heute-wahr-sein-was-sind-die...

und Amazon

https://www.amazon.de/COVID-19-Verstand-Emotion-Interpretation-wolltest/...

sowie in allen online Shops, tolino Shops, bei Libri, KNV und in allen Buchhandlungen.

Folge uns auch auf Instagram: https://www.instagram.com/indayi_edition/?hl=de

und Facebook: https://www.facebook.com/Verlagindayiedition/

Warnung:

Das Lesen der Bücher von Dantse Dantse kann deine Augen öffnen, die Ohren sensibilisieren, die Zunge schärfen, dein Herz berühren, dein Leben beeinflussen, deinen Horizont erweitern, deine Sorgen beseitigen, dich gesund machen und erhalten, dein Schicksal verändern und dich glücklich machen.

Über den Autor:

Dantse Dantse ist gebürtiger Kameruner, hat in Deutschland studiert und lebt seit über 25 Jahren in Darmstadt. Er ist Vater von fünf Kindern und die Art Mensch, die man üblicherweise Lebenskünstler nennt. Unkonventionell, frei in seiner Person und in seiner Denkweise, unabhängig von Etabliertem, das er aber voll respektiert.
Als Kind lebte er mit insgesamt 25 Kindern zusammen. Sein Vater hatte drei amtlich mit ihm verheiratete Frauen gleichzeitig, alle lebten zusammen. Da bekommen Werte, wie Geben, Teilen, Gefühle, Liebe, Eifersucht, Geduld, Verständnis zeigen uvm. andere Akzente, als in einer sogenannten „normalen“ Familie. Diese Kindheitserlebnisse, seine afrikanischen Wurzeln, der europäische Kultureinfluss auf ihn und seine jahrelangen Coaching-Erfahrungen lassen ihn manches anders sehen, anders handeln und anders sein, das hat etwas Erfrischendes.

Als erster Afrikaner, der in Deutschland einen Buchverlag gegründet hat (indayi edition) und als unkonventioneller Autor schreibt und veröffentlicht er gerne Bücher, die seine interkulturellen Erfahrungen widerspiegeln. Bücher über Werte und über Themen, die die Gesellschaft nicht gerne anspricht und am liebsten unter den Teppich kehrt, die aber Millionen von Menschen betreffen: zum Beispiel Homosexualität in Afrika, weibliche Beschneidung, Sexualität, Organhandel, Rassismus, psychische Störungen, sexueller Missbrauch uvm. Er schreibt und publiziert Bücher, die das Ziel haben, etwas zu erklären, zu verändern und zu verbessern – seien es seine Ratgeber, Sachbücher, Romane, Kinderbücher oder politischen Blog-Kommentare.
Inspiriert von seinen Erkenntnissen und Kenntnissen aus Afrika, die er in vielen Lehren gelernt hat, und aus seinen eigenen extremen Erfahrungen und Experimenten – wie z.B. der übertriebenen Aufnahme von Zucker, um die Wirkung auf die Psyche zu untersuchen – von wissenschaftlichen Studien und Forschungen und von Erfahrungen aus anderen Teilen der Welt, hilft er durch sein Coaching sehr erfolgreich Frauen, Männern und Kindern in den Bereichen Ernährung, Gesundheit, Karriere, Stress, Burnout, Spiritualität, Körper, Familie und Liebe. Mit Dantse Dantse meistert man sein Leben!

Sein unverwechselbarer Schreibstil ist sein Erkennungsmerkmal, geprägt von seiner afrikanischen und französischen Muttersprache, und wurde im Text erhalten und nur behutsam lektoriert.

Über den Verlag:

indayi edition ist ein aufstrebender, kleiner, bunter, außergewöhnlicher Start-up-Verlag in Darmstadt, der erste deutschsprachige Verlag, der von einem afrikanischen Migranten in Deutschland gegründet wurde. Hier wird alles veröffentlicht, was Menschen betrifft, berührt und bewegt, unabhängig von kulturellem Hintergrund und Herkunft. Indayi edition veröffentlicht Bücher über Werte und über Themen, die die Gesellschaft nicht gerne anspricht und am liebsten unter den Teppich kehrt, unter denen aber Millionen von Menschen leiden. Bücher, die bei indayi erscheinen, haben das Ziel, etwas zu erklären, zu verändern und zu verbessern – seien es Ratgeber, Sachbücher, Romane oder Kinderbücher. Das Angebot ist vielfältig: von Liebesromanen, Ratgebern zu den Themen Erotik, Liebe, Erziehung, Gesundheit, Krebs und Ernährung, spannenden Thrillern und Krimis, psychologischen Selbsthilfebüchern, Büchern über Politik, Kultur, Gesellschaft und Geschichte, Kochbüchern bis hin zu Kinder- und Jugendbüchern.

Pressekontakt
indayi edition
Roßdörfer Str. 26
64287 Darmstadt
www.indayi.de