Durch die Pandemie waren viele gezwungen auf sportliche Routinen zu verzichten. Geschlossene Fitnessstudios, Sportvereine oder ausbleibende Sportkurse, deutlich mehr Zeit zu Hause und fehlende tägliche Arbeitswege führten sicherlich dazu, dass Fitness einen niedrigeren Stellenwert bekam. Jedoch ist dies äußerst bedenklich in Hinblick auf die Gesundheit. Gemäß dem Stand aktueller Studien ist eine Beanspruchung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur von mindestens 30 Minuten täglich zu empfehlen. Im Folgenden zeigen 5 Tipps, wie Sie während des Berufsalltags Fitness betreiben können, um der Empfehlung nachgehen zu können. 1. Tipp: Mit die simpelste Methode, um neue gesundheitsfördernde Routinen zu schaffen, ist es, das Gehen mehr in seinen Tagesablauf zu integrieren. Ob der Weg zur Post, zum Bäcker oder zur Arbeitsstelle, ein Spaziergang von bis zu 30 Minuten ist ab und zu eine sehr gute Option, um Schritte zu sammeln und...