(Mynewsdesk) In der Experimentellen Fabrik in Magdeburg werden am 11. November erstmals Partnerschaften, die sich aus der Kreativwirtschaft und anderen Branchen zusammensetzen, mit dem BESTFORM-Award ausgezeichnet. Die Preise werden in den beiden Kategorien Produkt und Kommunikation für die innovativsten Projekte, Dienstleistungen und Strategien vergeben. Wissenschafts- und Wirtschaftsminister Hartmut Möllring wird ein Grußwort sprechen. Zur Berichterstattung sind Sie herzlich eingeladen. Montag, 11. November 2013, 17 Uhr, Experimentelle Fabrik, Magdeburg Sandtorstraße 23, 39106 Magdeburg Shortlink zu dieser Pressemitteilung: http://shortpr.com/7w305a Permanentlink zu dieser Pressemitteilung: http://www.themenportal.de/wirtschaft/einladung-an-die-medien-premiere-verleihung-bestform-award-56966 Investitions- und Marketinggesellschaft Sachsen-Anhalt mbH Luisa Kittner Am Alten Theater 6 39104 Magdeburg DE E-Mail: luisa.kittner@img-sachsen-anhalt.de Homepage:...

Es ist Herbst und damit Hochsaison, um einen der zahlreichen Marathon zu laufen. Doch anstatt richtig trainieren zu können sitzen viele Marathonläufer im Wartezimmer ihrer Physiotherapeuten oder Chiropraktiker, um schmerzende Muskeln und Gelenke behandeln zu lassen. Damit sind sie bereits in der Vorbereitungsphase derart geschunden und erschöpft, dass ihr Marathon schon zu Ende ist, bevor er überhaupt begonnen hat. Individualisierter Trainingsplan und persönlicher Coach Kein Marathonläufer darf es soweit kommen lassen. Falscher Trainingsaufbau, zu lange Trainingsläufe, zu wenig Kraft, zu intensives Laufen, zu wenig Erholung, zu einseitige Belastungen, falsche Ernährung, demotivierende Stimmung - das alles lässt sich mit einem individualisiertem Trainingsplan und einem persönlichen Coach vermeiden. Den Halbmarathon/Marathon in Bestform laufen Einen Marathon erfolgreich zu laufen ist ein hochgestecktes Ziel. Auch die Vorbereitung darauf...

Um die Vorräte des Energieträgers ATP zu erneuern, verwenden die Muskeln hauptsächlich Kreatin. Bei Männern enthalten die Muskeln im Ruhezustand ungefähr vier Gramm Kreatin pro Kilogramm Muskelmasse. Diese Vorräte können durch kurzzeitige zusätzliche Kreatineinnahme erhöht werden. Auch die dauerhafte zusätzliche Einnahme von kleineren Mengen Kreatin (5g/Tag) über einen weitaus längeren Zeitraum wird mittlerweile häufig angewendet. Kreatin kann in Einzelfällen und praktisch nur während der im Normalfall nicht notwendigen Hochdosisphase (4 x 5 Gramm Kreatin, also insgesamt 20 Gramm Kreatin pro Tag während 7 bis 10 Tagen) zu geruchsintensiven Blähungen oder Durchfall führen. Gelegentlich reagieren gewisse Personen mit Muskelkrämpfen. Während der Hochdosisphase kann es zudem zu einer Gewichtszunahme von 1 bis 3 kg kommen, die vor allem auf Wassereinlagerung zurückzuführen ist, weil mit dem Kreatin über den Kreatintransporter...