Fitnesstraining Egal ob Sie im Fitnessstudio trainieren oder sich in der freien Natur bewegen, der Fitnesswahn ist kaum mehr zu bremsen und das ist auch gut so. Sport ist gesund und hält jung, das ist das Ergebnis vieler verschiedener Studien und durch die anhaltenden Berichterstattungen darüber ist es ebenfalls in aller Munde. Die Fitnessstudios sprießen wie Pilze aus dem Boden und locken mit immer günstigeren Angeboten um die breite Menge der Menschheit mit Fitness versorgen zu können. Dabei ist es fast egal ob Sie sich dem breiten Angebot an Kursen oder auch an den freien Gewichten betätigen, vielmehr zählt das man sich bewegt und die eingerosteten Knochen wieder an Bewegung und Mobilität gewinnen. Durch die neue Lust am Training ist für viele auch der Gedanke nah sich in der Ernährung etwas anzupassen, denn wenn schon so viel schuften im Studio dann soll es sich auch auf der ganzen Linie lohnen. Mit einer gesunden und ausgewogenen...

Wann ist das nächste Spiel? Sind alle informiert? Wer hat abgesagt, wer kommt? Die Seite www.back4.de bietet Fußballvereinen und Sportvereinen eine einfache Möglichkeit ihre Termine zu organisieren. So lassen sich alle Spiel- und Trainingspläne gegliedert nach Mannschaften oder Gruppen eintragen. So steht jeder Mannschaft, wie 1. Mannschaft, A-Jugend, B-Jugend usw. ein eigener Bereich zur Verfügung. Dort haben alle Spieler einen genauen Überblick über die Termine mit Uhrzeiten der nächsten Spiele oder Trainingseinheiten. Spieler können dort ihre Teilnahme zu- oder absagen. So hat der Trainer schnell einen Überblick mit welchem Kader er rechnen kann. Allen Vereinsmitgliedern steht ein internes Nachrichtensystem zur Verfügung. So können schnell Informationen ausgetauscht werden. Der Trainer oder der Vorstand des Fußballvereins kann ganzen Gruppen auf einmal eine Nachricht senden. Neben den Terminen können Beiträge eingestellt...

Es ist Herbst und damit Hochsaison, um einen der zahlreichen Marathon zu laufen. Doch anstatt richtig trainieren zu können sitzen viele Marathonläufer im Wartezimmer ihrer Physiotherapeuten oder Chiropraktiker, um schmerzende Muskeln und Gelenke behandeln zu lassen. Damit sind sie bereits in der Vorbereitungsphase derart geschunden und erschöpft, dass ihr Marathon schon zu Ende ist, bevor er überhaupt begonnen hat. Individualisierter Trainingsplan und persönlicher Coach Kein Marathonläufer darf es soweit kommen lassen. Falscher Trainingsaufbau, zu lange Trainingsläufe, zu wenig Kraft, zu intensives Laufen, zu wenig Erholung, zu einseitige Belastungen, falsche Ernährung, demotivierende Stimmung - das alles lässt sich mit einem individualisiertem Trainingsplan und einem persönlichen Coach vermeiden. Den Halbmarathon/Marathon in Bestform laufen Einen Marathon erfolgreich zu laufen ist ein hochgestecktes Ziel. Auch die Vorbereitung darauf...

Immer mehr Menschen ab 50 orientieren sich beruflich neu. Wie beispielsweise Reto Nicca, der 30 Jahre lang als Logistiker in einem Weltkonzern arbeitete. Als seine Abteilung aufgelöst wurde, begriff er seine Situation als Chance, und machte seine Leidenschaft für den Ausdauersport zum Beruf. Begeistert coacht er heute Leistungs- und Breitensportler im Marathon, Halbmarathon, Triathlon, Gigathlon, Ironman und hilft Jung und Alt, den Ausdauersport als Quelle von Gesundheit und Inspiration zu entdecken. Schon als Junge hätte Reto Nicca am liebsten Sportlehrer studiert. Während der dreissigjährigen Tätigkeit als Logistiker hatte...