In ihrem neuen Buch veröffentlicht Diplom-Psychologin Manuela Kracheletz aus der täglichen Arbeit in ihrer Burnout-Ambulanz 42 wichtige Strategien für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben. Zwölf Jahre nach der Eröffnung der ersten süddeutschen Burnout-Ambulanz ( www.burnoutambulanz.de ) in Ditzingen bei Stuttgart legt die Diplom-Psychologin Manuela Kracheletz ihr Buch "Erfüllt und selbstbestimmt leben ohne Stress und Burnout" vor. Darin fasst sie viele wichtige Strategien und Erkenntnisse aus ihrer täglichen Arbeit zusammen, die jedem Menschen helfen, ein Leben mit mehr Lebensqualität zu führen. Der Schlüssel dazu sind 42 einfache Schritte zur persönlichen Weiterentwicklung. Das Buch ist als Arbeitsbuch konzipiert und enthält viele Anregungen für den Alltag, die den Umgang mit stressigen und belastenden Situationen erleichtern. Es ist in folgende Themenbereiche gegliedert: - Kraftquellen erschließen - Auftanken - Stress-...

Dann freue ich mich, Dir mein „High Energy“ Wochen-Programm vorstellen zu dürfen! Nach meinem Kurs (1 oder 2 Wochen) wirst Du Dich fit und ausgeruht im Alltag fühlen. Was bietet Dir mein „High Energy“ Wochenprogramm? • 1:1 Kennenlerngespräch (10 - 15 Minuten) • Montag bis Freitag morgens für ca. 30 Minuten: Atemübungen und Meditationen und je nach Gruppe, die Möglichkeit sehr leichte bis leichte Übungen • 2 x / Woche nachmittags bzw. abends für ca. 30 Minuten: Informationen zu Themen wie Ernährung, Schlaf usw. sowie Übungen • Übungen & Reflextionsarbeiten, die Dich unterstützen, Deine Gewohnheiten zu verändern • Kleine Gruppe: Du erhältst Unterstützung sowie Motivation mit und durch Gleichgesinnte https://kraft-im-alltag.com/high-energy-wochen-programm/ Das Niveau des Kurses passe ich in jeder Gruppe individuell an - je nach Erfahrung, Gesundheit und Level der TeilnehmerInnen. Die Basis meines...

Japanische Ikigai als Inspiration Was motiviert Sie, morgens aufzustehen? In seiner Keynote zu Achtsamkeit macht Michael Okada Sie mit der Tradition und den Werten des Ikigai vertraut und hilft Ihnen, Ihre Inspiration und Lebensfreude im Leben zu entdecken. Unsere Welt wirkt manchmal wie ein Hamsterrad, in dem wir uns immer schneller bewegen, ohne wirklich vorwärtszukommen. Hinzu kommen eine kontinuierliche Reizüberflutung, Leistungsdruck und Hektik, die dazu führen, dass wir im Alltag schnell die Lebensfreude aus den Augen verlieren. Statt Achtsamkeit und Inspiration im Leben zu suchen, sind die Menschen damit beschäftigt, einfach zu funktionieren. Doch "Lebensfreude ist unerlässlich für ein erfülltes Leben. Sie gibt uns Energie, Inspiration, Sinnhaftigkeit und Werte", meint der Keynote Speaker und Achtsamkeitsexperte Michael Okada. In unserer schnelllebigen Welt sei es jedoch nicht so einfach, etwas zu finden, das uns erfüllt. Ein...

Eva Krischel gewinnt mit ihrer Ermutigung zu genussvoller Souveränität den Excellence Award beim International Speaker Slam Für 125 Teilnehmer aus 13 Nationen war der International Speaker Slam in Mastershausen eine großartige Gelegenheit, ihr Können auf der Rednerbühne unter Beweis zu stellen. Am vergangenen Donnerstag hatte jeder von ihnen nur 4 Minuten Zeit, um die Zuhörer von seiner Botschaft zu überzeugen - danach wurde das Mikrophon abgestellt. Eine Herausforderung, der sich Eva Krischel mit Bravour stellte. Die Münchnerin wurde von Top-Speaker Hermann Scherer mit dem Excellence Award ausgezeichnet. Sie überzeugte...

Frank Menninger, gebürtiger Oberberger, hat am 13. internationalen Speaker-Slam teilgenommen und dort mit weiteren 146 Teilnehmern den Weltrekord geknackt und nach Nordhessen geholt. Das gab es noch nie! Beim weltweit größten Internationalen Speaker-Slam stellte Redner und Coach Frank Menninger, ein gebürtiger Gummersbacher, gemeinsam mit 146 weiteren internationalen Finalisten aus 21 Ländern einen neuen Weltrekord auf und holte den Titel nach Nordhessen. Das Thema des Vortrages war: "Dein Leben schreit nach Veränderung". Die Macht des Unterbewusstseins, welches unser Leben vollständig bestimmt und prägt, und wie wir damit...

Mehr als nur ein Schnellzug - eine Lebenseinstellung. Die Energie- und Finanzkrise stellen die Menschen nicht nur vor finanzielle, sondern auch mentale Herausforderungen. An Lebensfreude oder Inspiration ist bei den aktuellen Energiepreisen nicht zu denken. Laut dem Keynotespeaker und Unternehmer Michael Okada sei es wichtig, sich in dieser Zeit mental zu stärken. Er hat dabei eine Methode für sich entdeckt. Nachrichten zu sehen oder zu lesen wird immer mehr zu einer Tortur. Die Menschen können Wörter wie "Inflationsrate" oder "Gaspreise" nicht mehr hören, ohne dass das Stresslevel auf 180 steigt. In diesem Sumpf an Krisen fällt...

Der neue Podcast für ein besseres Leben mit dem eigenen Biorhythmus. Immer mehr Menschen haben Probleme beim Einschlafen und liegen nachts oft wach. Am Morgen fühlen sie sich nicht ausgeruht und der Alltag wird zur Qual. Stress und Überforderung sind an der Tagesordnung, was langfristig zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht oder Depressionen führen kann. Im stressigen Alltag bleibt oft keine Zeit für Pausen zur Regeneration oder für in Ruhe verzehrte Mahlzeiten. Alles das trägt dazu bei, dass die Menschen gegen ihre persönlichen biologischen Rhythmen leben und damit ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden massiv beeinträchtigen. Gibt...

Nur ein kleiner Dreh an den Zeigern der äußeren Uhren, aber eine schwere Herausforderung für das innere Uhrwerk! Synchronisierung heißt das Zauberwort! In der Nacht zum 30.10.22 wurde der Wechsel von der Sommer- auf die Winterzeit (Normalzeit) vollzogen. Was für die Zeiger der äußeren Uhren nur ein kleiner Dreh ist, bedeutet für das innere Uhrwerk aller Lebewesen eine massive Manipulation und Umstellung in eine neue Zeit. Zu wenig und schlechter Schlaf, eine verminderte Arbeitsleistung, Energielosigkeit im Alltag und damit verbunden langfristige gesundheitliche Beeinträchtigungen wie Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen...

Mit dem japanischen ikigai durch schwierige Zeiten Die Inflationsrate steigt, die Lebensfreude sinkt. Laut dem Keynote Speaker und Achtsamkeitsexperten Michael Okada sei es wichtig zu wissen, was uns im Leben motiviert. Er hat seine Inspiration in den Traditionen und Werten des Ikigai gefunden. Kennen Sie Ihr Ikigai? Momentan reiht sich Krise an Krise. Wir stecken seit Jahrzehnten in einer Klimakrise, dann kam Corona und nun sind die Energie- und Finanzkrise die Kirsche auf dem Sahnehäubchen. Da fällt es schwer, mit Inspiration und Lebensfreude an die Zukunft zu denken. Vor allem im kommenden Winter mit den momentanen Wirtschaftsprognosen. In...

Schon einmal vom japanischen ikigai gehört? Fragen Sie sich manchmal, was sie morgens motiviert aufzustehen. Oder ganz konkret: Was ist der Sinn des Lebens, unseres Lebens? Viele Menschen sehen darin das ständige Streben nach Glück, nach dem Lottogewinn, dem Traumpartner, der unbegrenzten Jugend… Eine Obsession, die uns davon abhält, die kleinen, aber wirklich wertvollen Dinge im Leben zu erkennen, aber vor allem wertzuschätzen. In seiner Keynote "Berlin ist nicht Tokio" diskutiert der Redner und Unternehmer Michael Okada, warum der Lebenssinn und das Lebensglück nicht in den großen materiellen Dingen der Welt zu finden sind...