Seit 33 Jahren ist der April der Monat der Stressbewältigung. In diesem Artikel beschreibt die Ärztin und Vortragsrednerin Tanja Stöcker wie man Stress entgegenwirken und die Resilienz stärken kann. Der April steht international im Zeichen der Stressbewältigung. Ausgerufen vor 33 Jahren von der US-amerikanischen Gesundheitsorganisation "The Health Resource Network" geht es in diesem Monat darum, einen besonderen Fokus auf die Volkskrankheit und ihre Auswirkungen zu lenken. Weltweit machen Menschen mit dem Stress Awareness Month 30 Tage lang darauf aufmerksam, welche gravierenden Folgen für unsere Gesundheit und Vitalität es haben kann, wenn wir einer Dauerbelastung ausgesetzt sind - von körperlicher Erschöpfung über mentale Probleme bis hin zum Burnout. Eine davon, die Wege aus dieser Stressspirale aufzeigt, ist Vortragsrednerin Tanja Stöcker. Die leidenschaftliche Ärztin unterstützt Menschen mit ihren Vorträgen dabei, die eigene...

Viele Menschen fühlen sich oft gestresst, überfordert und ausgelaugt. Der neue Ratgeber von Mara Kane "Stressbewältigung leicht gemacht" bietet einen Schlüssel zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Praxiserprobte Strategien zur Stressbewältigung In unserem hektischen Alltag steht Stress oft ganz oben auf der Tagesordnung. "Stressbewältigung leicht gemacht: Gelassen durch den Alltag" präsentiert praxiserprobte Strategien zur Stressbewältigung, die auf persönlichen Erlebnissen und soliden wissenschaftlichen Grundlagen basieren. Der gerade erschienene Ratgeber von Mara Kane bietet nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch umsetzbare Tipps, um Stress frühzeitig zu erkennen und wirksam entgegenzuwirken. Praktische Werkzeuge für jeden Alltag Von der Identifizierung von Stressoren bis hin zu Techniken für einen erholsamen Schlaf, stellt der Ratgeber eine Vielzahl an Werkzeugen für verschiedene Lebenssituationen bereit. Leser lernen,...

In einer Zeit, in der Stress zum Volksleiden geworden ist, präsentiert das Expertenteam MARA KANE einen Ratgeber, der wissenschaftlich fundierte Methoden mit praktischer Alltagstauglichkeit verbindet. Innovative Methoden gegen die Volkskrankheit Stress Die Zahlen sind alarmierend: Immer mehr Menschen leiden unter chronischem Stress und seinen Folgeerkrankungen. Mit dem neu erschienenen Ratgeber "Stressbewältigung leicht gemacht: Gelassen durch den Alltag" präsentiert das Expertenteam MARA KANE einen ganzheitlichen Ansatz zur nachhaltigen Stressreduktion. Das Besondere: Der Ratgeber kombiniert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit alltagstauglichen Lösungen und persönlichen Erfahrungsberichten. "Unser Ziel war es, einen Ratgeber zu entwickeln, der Menschen nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch dabei unterstützt, ihr Leben entspannter zu gestalten", erklärt das Autorenteam. "Jede vorgestellte Methode wurde in der Praxis erprobt...

Sex sells? Nein! Sex makes you successful! – Nutze deine sexuelle Energie bewusst Wer glaubt, dass Karriere nur aus Fleiß, Disziplin und endlosen Meetings besteht, hat keine Ahnung von der wahren Machtquelle: deine sexuelle Energie! Die meisten verkümmern im Büroalltag, weil sie das wichtigste Kapital ignorieren – ihre Lust, ihre pure animalische Energie, die, richtig kanalisiert, den ultimativen Erfolg bringen kann. Warum Manager ficken sollten (und warum sie es heimlich tun) Je höher du in der Karriereleiter kletterst, desto mehr geht es um Dominanz, Anziehungskraft und Willensstärke – und all das ist direkt mit sexueller...

„Ich bin so beschäftigt, dass ich kaum noch schlafe.“ „Letzte Woche habe ich 70 Stunden gearbeitet.“ „Urlaub? Dafür habe ich keine Zeit.“ Solche Aussagen hören wir täglich – und oft schwingt dabei ein Hauch von Stolz mit. In unserer modernen Gesellschaft scheint Burnout als Statussymbol etabliert zu sein. Doch warum müssen wir erst zusammenbrechen, um unsere Grenzen zu rechtfertigen? Die Glorifizierung der Erschöpfung In vielen Kulturen wird ein voller Terminkalender mit Erfolg gleichgesetzt. Wer ständig beschäftigt ist, gilt als wichtig und unentbehrlich. Eine Studie zeigt, dass Menschen, die ihre Überlastung...

Lass uns eine unbequeme Wahrheit übers Arbeiten aussprechen: Wenn du arbeitest, während dein Energielevel im Keller ist, verschwendest du nicht nur deine Zeit – du verschwendest auch das Geld deines Arbeitgebers. Das klingt hart? Es ist die Realität. Wann hast du das letzte Mal wirklich etwas geschafft, während du müde, ausgelaugt oder unmotiviert warst? Du hast vielleicht die Stunden abgesessen, aber was hast du wirklich erreicht? Richtig: Fast nichts. Kapitalismus frisst dich auf – Wir zeigen dir, wie du zurückschlägst! Die Arbeitswelt will dich kleinhalten. Sie will, dass du glaubst, dass du hart arbeiten musst, um erfolgreich...

Dr. Ulrike Hollneck verrät wie modernste Lasertechnologie Unternehmern, Führungskräften und High-Performern gegen Burnout unterstützen kann. Unternehmer stehen häufig unter enormem Druck, was oft zu chronischer Müdigkeit, Erschöpfung und Schlafstörungen führt. Diese gesundheitlichen Herausforderungen beeinträchtigen nicht nur die persönliche Lebensqualität, sondern auch die unternehmerische Leistungsfähigkeit. Die hohen Anforderungen an die eigene Leistungsfähigkeit sind nicht mehr erfüllbar. Die wachsenden finanziellen Sorgen und um die Zukunft des Unternehmens verstärken den Druck und führen zu weiteren schlaflosen...

Wie können Sie Ihre Urlaubsreise zu einem unvergesslichen Erlebnis machen und gleichzeitig gut gelaunt und erholt nach Hause zurückkommen!? Tipps und Tricks zur Umsetzung dazu finden Sie hier: Wer träumt nicht von einem Urlaub am Strand, bei dem alle Sorgen vergessen sind? Doch oft kehren wir von der schönsten Reise gestresster zurück als wir hingefahren sind. Eine aktuelle Studie zeigt, dass viele Menschen unter dem sogenannten "Post-Holiday-Syndrom" leiden. Die Gründe dafür sind vielfältig: unrealistische Erwartungen, fehlende Erholung vom Alltag, soziale Medien, die uns ständig an die Arbeit erinnern. Zudem können noch...

Meine neue Entdeckung: Waldbaden! Ich hatte ehrlicherweise noch nicht so viel davon gehört – bis ein Freund mich zum Waldbaden eingeladen hat. Ich so „Dann packe ich mal meinen Bikini ein“. Falscher Ansatz. Wir gingen also durch den Wald. Das hört sich banal an, kann aber wirklich eine große Wirkung haben. Ich habe mich schon nach wenigen Minuten ruhiger und erholter gefühlt. Aber was ist Waldbaden nun genau? Waldbaden bedeutet, den Wald bewusst mit all Deinen Sinnen zu erleben. Du riechst ihn, hörst den Vögeln zu, schmeckst Beeren, beobachtest Tiere. Dabei bist Du achtsam und lässt Deinen Alltag hinter Dir. Schon...

Wir gehen in den drei Tagen gemeinsam mit Achtsamkeit in die Natur, mit ausgewählten Übungen aus Detox Qi Gong + Muskel-Sehnen-Bänder-Transformation in die Bewegung + mit Meditationsarten in die Ruhe. Für Einsteiger geeignet, für Stressgeplagte empfohlen, für Interessierte eine willkommene Abwechslung. Im August und September 2024 ist die Entschleunigungs-Gastgeberin und Qi Gong Trainerin Petra Lupp mit ihrer Methode in Deutschland auf Tour. Chillout vor Burnout ist eine einzigartige Kombination, die in kürzester Zeit in Verbindung mit der Natur aus dem Gedankenkarussell herausholt und ins Hier & Jetzt bringt.   Petra...