Entdecken Sie inspirierende Bücher von MARA KANE für Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude - das perfekte Geschenk für Freunde und Familie! Die Sehnsucht nach mehr Gesundheit und Wohlbefinden In einer Zeit, in der Gesundheit und Achtsamkeit immer mehr in den Fokus rücken, sind die aktuellen Bücher von MARA KANE ein wahrer Lichtblick. Gerade jetzt, zum Jahresende und mit Blick auf gute Vorsätze für 2026, stehen Themen wie gesünder leben, Stress reduzieren, Abnehmen und mehr Bewegung hoch im Kurs. Doch der Weg zu diesen Zielen kann herausfordernd sein. Hier setzt MARA KANE an: Mit einer einzigartigen Mischung aus Fachwissen, Empathie und Humor bieten ihre Ratgeber und Romane fundierte Unterstützung und motivierende Geschichten, die sowohl als kleine Weihnachtsgeschenke als auch als Inspirationsquellen für das kommende Jahr dienen. Leichter leben: Abnehmen, Ernährungsumstellung und mehr Aktivität Für alle, die den Kampf gegen...

Führungskräfte im Mittelstand ignorieren oft die Warnsignale von Stress - mit gefährlichen Folgen für Mensch und Unternehmen. Bad Sulza / 11.12.25 Burnout im Mittelstand ist ein schleichendes Phänomen - und oft unsichtbar. Unternehmer halten durch, übernehmen Verantwortung, treffen Entscheidungen - bis sie innerlich leer sind. "Ich sehe immer mehr Unternehmer, die äußerlich funktionieren - aber innerlich in der Starre sind", sagt Diana Walther, Business Coach beim internationalen Coaching-Netzwerk ActionCOACH, dem weltweiten Marktführer im Business Coaching für den Mittelstand. "Sie vermeiden Entscheidungen, kontrollieren alles oder ziehen sich komplett zurück - das sind biologische Stressreaktionen: Flucht, Kampf oder Starre." In ihrer Arbeit mit mittelständischen Unternehmern beobachtet Walther, wie diese Reaktionen das Führungsverhalten unbemerkt verändern: * Flucht zeigt sich in Entscheidungsaufschub, Überforderung,...

Seit 33 Jahren ist der April der Monat der Stressbewältigung. In diesem Artikel beschreibt die Ärztin und Vortragsrednerin Tanja Stöcker wie man Stress entgegenwirken und die Resilienz stärken kann. Der April steht international im Zeichen der Stressbewältigung. Ausgerufen vor 33 Jahren von der US-amerikanischen Gesundheitsorganisation "The Health Resource Network" geht es in diesem Monat darum, einen besonderen Fokus auf die Volkskrankheit und ihre Auswirkungen zu lenken. Weltweit machen Menschen mit dem Stress Awareness Month 30 Tage lang darauf aufmerksam, welche gravierenden Folgen für unsere Gesundheit und Vitalität es haben kann, wenn wir einer Dauerbelastung ausgesetzt sind - von körperlicher Erschöpfung über mentale Probleme bis hin zum Burnout. Eine davon, die Wege aus dieser Stressspirale aufzeigt, ist Vortragsrednerin Tanja Stöcker. Die leidenschaftliche Ärztin unterstützt Menschen mit ihren Vorträgen dabei, die eigene...

Viele Menschen fühlen sich oft gestresst, überfordert und ausgelaugt. Der neue Ratgeber von Mara Kane "Stressbewältigung leicht gemacht" bietet einen Schlüssel zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Praxiserprobte Strategien zur Stressbewältigung In unserem hektischen Alltag steht Stress oft ganz oben auf der Tagesordnung. "Stressbewältigung leicht gemacht: Gelassen durch den Alltag" präsentiert praxiserprobte Strategien zur Stressbewältigung, die auf persönlichen Erlebnissen und soliden wissenschaftlichen Grundlagen basieren. Der gerade erschienene Ratgeber von Mara Kane bietet nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch...

In einer Zeit, in der Stress zum Volksleiden geworden ist, präsentiert das Expertenteam MARA KANE einen Ratgeber, der wissenschaftlich fundierte Methoden mit praktischer Alltagstauglichkeit verbindet. Innovative Methoden gegen die Volkskrankheit Stress Die Zahlen sind alarmierend: Immer mehr Menschen leiden unter chronischem Stress und seinen Folgeerkrankungen. Mit dem neu erschienenen Ratgeber "Stressbewältigung leicht gemacht: Gelassen durch den Alltag" präsentiert das Expertenteam MARA KANE einen ganzheitlichen Ansatz zur nachhaltigen Stressreduktion. Das Besondere: Der Ratgeber kombiniert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse...

Sex sells? Nein! Sex makes you successful! – Nutze deine sexuelle Energie bewusst Wer glaubt, dass Karriere nur aus Fleiß, Disziplin und endlosen Meetings besteht, hat keine Ahnung von der wahren Machtquelle: deine sexuelle Energie! Die meisten verkümmern im Büroalltag, weil sie das wichtigste Kapital ignorieren – ihre Lust, ihre pure animalische Energie, die, richtig kanalisiert, den ultimativen Erfolg bringen kann. Warum Manager ficken sollten (und warum sie es heimlich tun) Je höher du in der Karriereleiter kletterst, desto mehr geht es um Dominanz, Anziehungskraft und Willensstärke – und all das ist direkt mit sexueller...

„Ich bin so beschäftigt, dass ich kaum noch schlafe.“ „Letzte Woche habe ich 70 Stunden gearbeitet.“ „Urlaub? Dafür habe ich keine Zeit.“ Solche Aussagen hören wir täglich – und oft schwingt dabei ein Hauch von Stolz mit. In unserer modernen Gesellschaft scheint Burnout als Statussymbol etabliert zu sein. Doch warum müssen wir erst zusammenbrechen, um unsere Grenzen zu rechtfertigen? Die Glorifizierung der Erschöpfung In vielen Kulturen wird ein voller Terminkalender mit Erfolg gleichgesetzt. Wer ständig beschäftigt ist, gilt als wichtig und unentbehrlich. Eine Studie zeigt, dass Menschen, die ihre Überlastung...

Lass uns eine unbequeme Wahrheit übers Arbeiten aussprechen: Wenn du arbeitest, während dein Energielevel im Keller ist, verschwendest du nicht nur deine Zeit – du verschwendest auch das Geld deines Arbeitgebers. Das klingt hart? Es ist die Realität. Wann hast du das letzte Mal wirklich etwas geschafft, während du müde, ausgelaugt oder unmotiviert warst? Du hast vielleicht die Stunden abgesessen, aber was hast du wirklich erreicht? Richtig: Fast nichts. Kapitalismus frisst dich auf – Wir zeigen dir, wie du zurückschlägst! Die Arbeitswelt will dich kleinhalten. Sie will, dass du glaubst, dass du hart arbeiten musst, um erfolgreich...

Dr. Ulrike Hollneck verrät wie modernste Lasertechnologie Unternehmern, Führungskräften und High-Performern gegen Burnout unterstützen kann. Unternehmer stehen häufig unter enormem Druck, was oft zu chronischer Müdigkeit, Erschöpfung und Schlafstörungen führt. Diese gesundheitlichen Herausforderungen beeinträchtigen nicht nur die persönliche Lebensqualität, sondern auch die unternehmerische Leistungsfähigkeit. Die hohen Anforderungen an die eigene Leistungsfähigkeit sind nicht mehr erfüllbar. Die wachsenden finanziellen Sorgen und um die Zukunft des Unternehmens verstärken den Druck und führen zu weiteren schlaflosen...

Wie können Sie Ihre Urlaubsreise zu einem unvergesslichen Erlebnis machen und gleichzeitig gut gelaunt und erholt nach Hause zurückkommen!? Tipps und Tricks zur Umsetzung dazu finden Sie hier: Wer träumt nicht von einem Urlaub am Strand, bei dem alle Sorgen vergessen sind? Doch oft kehren wir von der schönsten Reise gestresster zurück als wir hingefahren sind. Eine aktuelle Studie zeigt, dass viele Menschen unter dem sogenannten "Post-Holiday-Syndrom" leiden. Die Gründe dafür sind vielfältig: unrealistische Erwartungen, fehlende Erholung vom Alltag, soziale Medien, die uns ständig an die Arbeit erinnern. Zudem können noch...