Aktiviere Deine Glückshormone Dein Körper kann verschiedene Glückshormone selbst produzieren. Ich stelle Dir heute 4 davon vor: Serotonin, Dopamin, Endorphin und Oxytocin. Die Glückshormone helfen gegen Stress, sorgen für einen guten Schlaf, stärken das Immunsystem, reduzieren Heißhunger, steigern die Libido u.v.m. Wie aktiviere ich meine eigenen Glückshormone? • Bewegung • Eine positive Lebenseinstellung • Gute Ernährung • Lachen • Meditieren • Freunde treffen • Tanzen • usw. Wie aktivierst Du Deine Glückshormone? Was macht Dich glücklich? Die Tasse Kaffee am Morgen nach dem Aufstehen? Dein Lieblingslied zu hören? Oder der Sonnenuntergang mit Freunden? Melde Dich zu meinem „High Energy“ Wochen-Programm an, um mit mir Deine ersten Schritte in eine positive und gesunde Richtung zu gehen: https://kraft-im-alltag.com/high-energy-wochen-programm/ Das Niveau des Kurses passe ich in jeder...

Deine Menopause-Revolution: Wechseljahre neu definieren und das Leben in vollen Zügen genießen. Entdecke die geheimnisvolle Kraft deiner Menopause, um deine wahre Stärke zu entfesseln und beschwerdefrei zu transformieren. Liebe Frauen, es ist Zeit für eure persönliche Revolution – die Menopausen-Revolution! In meinem bahnbrechenden Buch lade ich euch herzlich ein, mich auf einer transformativen Reise zu begleiten. Ihr werdet die Wechseljahre so nicht nur gut überstehen, sondern sie auch als Chance nutzen, um euer volles Potential zu entfachen und ein tiefgründig glückliches Leben zu führen. Die Menopause ist eine natürliche und transformative Phase in eurem Leben. Ich werde euch detaillierte Informationen und praktische Ratschläge bieten, wie ihr diese Phase positiv gestalten und mit den Veränderungen gut umgehen könnt. Von Hitzewallungen über Schlafstörungen bis hin zu Stimmungsschwankungen – ich decke alle Aspekte ab und...

Du möchtest Deinen Tag energiegeladen und produktiv beginnen? Eine gesunde Morgenroutine ist der Schlüssel dazu! Hier sind einige Tipps, wie du Deine Morgenroutine optimieren kannst: 1.) Früh aufstehen: Stell den Wecker etwas früher, um genug Zeit für Dich selbst zu haben. Dadurch kannst Du den Tag in Ruhe starten und Dich mental darauf vorbereiten. 2.) Wasser trinken: Beginne Deinen Tag mit einem Glas warmem Wasser, gerne mit einem Spritzer Zitrone. Das hilft, Deinen Körper zu entgiften und deinen Stoffwechsel anzukurbeln. 3.) Bewegung: Ein kurzes Workout oder eine Yoga-Einheit am Morgen bringen deinen Kreislauf in Schwung und sorgen für gute Laune. Du kannst auch einen Spaziergang an der frischen Luft machen, um Deinen Körper zu aktivieren. 4.) Gesundes Frühstück: Nimm dir Zeit für ein ausgewogenes Frühstück. Wähle frisches Obst, Vollkornprodukte und gesunde Proteine wie Eier oder Joghurt. Das gibt Dir die nötige Energie für...

Franziska Gostner von ESSENTIAE erhält "Top 100 Experte" - Auszeichnung im Schloss Nymphenburg - ein Zeichen für Balance zwischen Beruf und Wohlbefinden. In der malerischen Orangerie des Schlosses Nymphenburg fand am vergangenen Dienstag der Neujahrsempfang des Bundesverbandes Mittelstand in Deutschland (BVMID) statt. Ein prunkvoller Rahmen, der zahlreiche Unternehmerinnen und Unternehmer aus ganz Deutschland zusammenführte, um nicht nur das neue Jahr zu begrüßen, sondern auch, um sich auf ein Event voller Highlights und wertvoller Gespräche einzulassen. In einer Zeit, in der persönliche Beziehungen weit über das Austauschen...

In unserer zunehmend digitalisierten Welt, in der die physische Distanz aus beruflichen oder privaten Gründen zwischen Familien und Freunden wächst, bietet HUGGSTER eine bahnbrechende Möglichkeit, echte menschliche Nähe zu erleben. Die App, die seit April 2023 in den App-Stores verfügbar ist, ermöglicht es Benutzern, Umarmungen weltweit zu senden und zu empfangen, und verwandelt damit virtuelle Interaktionen in authentische emotionale Erfahrungen. HUGGSTER hat weltweit bereits Tausende von Umarmungen ausgelöst und ermöglicht es den Nutzern, Liebe und Unterstützung auf eine ganz neue Art und Weise auszudrücken. Diese innovative...

Darm und Gehirn - ein komplexes Informationsnetzwerk - spielen eine entscheidende Rolle für unser Gesamtwohlbefinden und unsere kognitive Gesundheit Das und wie unser Darm und das Gehirn miteinander kommunizieren, ist den meisten Menschen nicht bekannt. Die Bedeutung der Darm-Hirn-Achse, einem komplexen Informationsnetzwerk, wird aber unter Medizinern und Wissenschaftlern zunehmend erkannt. Denn diese Verbindung spielt eine entscheidende Rolle für unser Gesamtwohlbefinden und unsere kognitive Gesundheit. Die Darm-Hirn-Achse kann man sich als eine Art langen Verbindungsschlauch vorstellen, durch den Reize, Signale und Botenstoffe...

Meine neue Entdeckung: Waldbaden! ???? Ich hatte ehrlicherweise noch nicht so viel davon gehört – bis ein Freund mich zum Waldbaden eingeladen hat. Ich so „Dann packe ich mal meinen Bikini ein“. Falscher Ansatz. Wir gingen also durch den Wald. Das hört sich banal an, kann aber wirklich eine große Wirkung haben. Ich habe mich schon nach wenigen Minuten ruhiger und erholter gefühlt. Aber was ist Waldbaden nun genau? Waldbaden bedeutet, den Wald bewusst mit all Deinen Sinnen zu erleben. Du riechst ihn, hörst den Vögeln zu, schmeckst Beeren, beobachtest Tiere. Dabei bist Du achtsam und lässt Deinen Alltag hinter...

In ihrem neuen Buch veröffentlicht Diplom-Psychologin Manuela Kracheletz aus der täglichen Arbeit in ihrer Burnout-Ambulanz 42 wichtige Strategien für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben. Zwölf Jahre nach der Eröffnung der ersten süddeutschen Burnout-Ambulanz ( www.burnoutambulanz.de ) in Ditzingen bei Stuttgart legt die Diplom-Psychologin Manuela Kracheletz ihr Buch "Erfüllt und selbstbestimmt leben ohne Stress und Burnout" vor. Darin fasst sie viele wichtige Strategien und Erkenntnisse aus ihrer täglichen Arbeit zusammen, die jedem Menschen helfen, ein Leben mit mehr Lebensqualität zu führen. Der Schlüssel dazu sind...

Hanna Schönert, eine Expertin für ganzheitliche Gesundheit und Fitness, bietet ein Wochen-Programm namens "High Energy". Der Kurs kombiniert verschiedene Übungen und Techniken, um Deinen Körper und Geist zu aktivieren und Deine Energie nachweislich zu steigern. Ein wesentlicher Teil des "High Energy" Programms sind Atemübungen. Atemübungen haben nachweislich positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden und können dazu beitragen, Deine Energie zu steigern, Dein Immunsystem zu stärken, Deinen Stress abzubauen, Deine Konzentration zu erhöhen und Deinen Schlaf zu verbessern. Die Atemübungen aus dem Wochen-Programm kannst Du...

Dein Körper kann verschiedene Glückshormone selbst produzieren. Ich stelle Dir heute 4 davon vor: Serotonin, Dopamin, Endorphin und Oxytocin. Die Glückshormone helfen gegen Stress, sorgen für einen guten Schlaf, stärken das Immunsystem, reduzieren Heißhunger, steigern die Libido u.v.m. Wie aktiviere ich meine eigenen Glückshormone? • Bewegung • Eine positive Lebenseinstellung • Gute Ernährung • Lachen • Meditieren • Freunde treffen • Tanzen • usw. Wie aktivierst Du Deine Glückshormone? Was macht Dich glücklich? Die Tasse Kaffee am Morgen nach dem Aufstehen? Dein Lieblingslied zu hören?...