Meine neue Entdeckung: Waldbaden! Ich hatte ehrlicherweise noch nicht so viel davon gehört – bis ein Freund mich zum Waldbaden eingeladen hat. Ich so „Dann packe ich mal meinen Bikini ein“. Falscher Ansatz. Wir gingen also durch den Wald. Das hört sich banal an, kann aber wirklich eine große Wirkung haben. Ich habe mich schon nach wenigen Minuten ruhiger und erholter gefühlt. Aber was ist Waldbaden nun genau? Waldbaden bedeutet, den Wald bewusst mit all Deinen Sinnen zu erleben. Du riechst ihn, hörst den Vögeln zu, schmeckst Beeren, beobachtest Tiere. Dabei bist Du achtsam und lässt Deinen Alltag hinter Dir. Schon ungefähr 15 Minuten Waldbaden haben einen positiven Einfluss: • Reduziert Stress • Verbessert Deinen Schlaf • Sorgt für Ruhe & Erholung • Lindert Stress und depressive Stimmungen • Fördert Deine Ausgeglichenheit • Senkt deinen Blutdruck und Deine Pulsfrequenz • Stärkt Dein Immunsystem Also...

Meine neue Entdeckung: Waldbaden! ???? Ich hatte ehrlicherweise noch nicht so viel davon gehört – bis ein Freund mich zum Waldbaden eingeladen hat. Ich so „Dann packe ich mal meinen Bikini ein“. Falscher Ansatz. Wir gingen also durch den Wald. Das hört sich banal an, kann aber wirklich eine große Wirkung haben. Ich habe mich schon nach wenigen Minuten ruhiger und erholter gefühlt. Aber was ist Waldbaden nun genau? Waldbaden bedeutet, den Wald bewusst mit all Deinen Sinnen zu erleben. Du riechst ihn, hörst den Vögeln zu, schmeckst Beeren, beobachtest Tiere. Dabei bist Du achtsam und lässt Deinen Alltag hinter Dir. Schon ungefähr 15 Minuten Waldbaden haben einen positiven Einfluss: ???? reduziert Stress ????verbessert Deinen Schlaf ????sorgt für Ruhe & Erholung ????lindert Stress und depressive Stimmungen ????fördert Deine Ausgeglichenheit ????senkt deinen Blutdruck und Deine Pulsfrequenz ????stärkt Dein Immunsystem ...

01.06.2023 - München Wer die hochwertige Sport- und Fitnessausrüstung der Ludwig Artzt GmbH erwirbt, kann ab sofort bei der Durchführung seiner Übungen durch den virtuellen Coach der App “Tabia fit” unterstützt werden. Durch die Kooperation mit dem Münchner Unternehmen Sense Dojo UG, dem Entwickler der App-Neuheit, wird ein ganzheitliches Angebot geschaffen, mit diesem wichtigen Ziel: Personen regelmäßig und gamifiziert in Bewegung bringen und Fitness als Gewohnheit in ihren Alltag integrieren. Tabia fit ist eine Fitness App, die mit ihrer Einfachheit in der Anwendung vor allem älteren und berufstätigen Personen den Einstieg in regelmäßige Fitnessübungen ermöglicht. Das Training wird von einer regelbasierten künstlichen Intelligenz (KI) individuell auf die Nutzer:innen angepasst: “Die Masse von Fitness-Ratschlägen im Internet ist so überwältigend, dass viele Menschen sich gar nicht mit dem Thema beschäftigen wollen...

Ein Liebesbrief an das Immunsystem Gesundheit beginnt in den "Kleinigkeiten" des täglichen Lebens Stress ist eine der Hauptursachen für Süchte und schwächt das Immunsystem Warum wir das Immunsystem für so wichtig halten? Weil es eines der wichtigsten natürlichen Systeme ist, die unser Leben schützen und zwar rund um die Uhr und an jedem Tag unseres Lebens. Aktuell lesen und hören wir auf allen Kanälen sehr viel darüber, wie wichtig es ist, uns vor Erkrankungen zu schützen und unsere Gesundheit zu bewahren. Dazu werden gefühlt fast täglich neue hygienische und medizinisch technische Maßnahmen ermittelt. Dabei gibt...

Buch-Rezension zu Amir Weiss "Gewohnheiten ändern und Sucht loslassen Gesundheit beginnt mit einem natürlichen Selbst-Verständnis Auf dem Weg zu einem selbstbewussten und selbst bestimmten Leben In seinem kürzlich bei tredition erschienenen Buch "Gewohnheiten ändern und Sucht loslassen" zeigt Amir Weiss aus einer anderen, immer noch wenig bekannten Perspektive, wie man Gewohnheiten und Süchte verstehen kann. Diese neue, natürliche und aufgeklärte Basis bietet die Möglichkeit, sich auf klar entschiedene Weise von unerwünschten Gewohnheiten und auch von Sucht zu verabschieden. Hier finden Sie das Buch "Gewohnheiten ändern...

Roman Kmenta teilt in "Die große Macht der Kleinigkeiten" beeindruckend einfache Ideen, mit denen man in nur wenigen Minuten pro Tag sein Leben verändern kann. Zeit ist etwas, das vielen Menschen viel zu schnell abhanden kommt. Meistens sind die Tage anscheinend einfach nicht lang genug, um alles zu erledigen, was man sich vorgenommen hat. Selbst Menschen, die sich bereits bestens mit Zeitmanagement auskennen, Zeitplaner nutzen und für die Worte wie Selbstmanagement, Selbstdisziplin und Selbstorganisation keine Fremdworte sind, finden es oft schwer, genügend Zeit zu finden. Es scheint unmöglich zu sein alle Ziele zu erreichen,...

Nadine Rubinstein erzählt in "Teenie mit 42", was ihr im Alter von 42 so passiert ist. Manche Frauen im gewissen Alter merken, dass das Leben noch mehr zu bieten hat, als das, was gerade ist. Die Ehe ist für manche Frauen einfach nur noch eine Funktionseinheit und das einzige spannende im Alltag ist Sonntagabend Tatort um 20.00 Uhr, wenn man ansonsten keine Interessen und Hobbies hat. Die Autorin ist in ihrem neuen Buch in diesem gewissen Alter und lässt sich wagemutig und etwas naiv auf eine Affäre mit einem verheirateten Mann ein. Die Regeln sind geklärt, wenn da nicht die Gefühle ein Schnippchen schlagen würden. Ihr Leben...