Alternativ- bzw. Crosstraining ist kaum aus einem Trainingsplan wegzudenken. Sportlich „fremd zu gehen“ und regelmäßige Einheiten in einer anderen Ausdauersportart zu absolvieren stellt auch für Läufer eine effiziente Ergänzung dar. In den Wintermonaten lässt sich der Ski-Langlauf hervorragend in den Trainingsplan implementieren. Als effektive Ausdauersportart bietet er zahlreiche Vorteile für Muskelaufbau und Leistungssteigerung, dient der Verletzungs- und Überlastungsprophylaxe und macht auch noch Spaß. Sollte der Neuschnee in tieferen Lagen einmal ausbleiben, gibt es in Deutschland genügend Gebiete, in denen Langläufer...

Der Kummer mit dem Älterwerden Nur wenige Fakten sind so sicher, wie dass jeder Mensch altert und irgendwann stirbt. An dieser Tatsache lässt sich nichts ändern, was wahrscheinlich auch gut ist. Denn das Fiasko, wenn Menschen im Alter nicht sterben würden, wäre kaum auszudenken. Die Bevölkerungszahl würde explodieren, Hungersnöte würden verstärkt auftreten und der Lebensraum auf diesem Planeten wäre an einem Punkt schlichtweg zu eng. Allerdings behauptet auch niemand, dass das Altern nur positive Aspekte hat. Zuerst beginnen kleinere Wehwehchen, die Haare gehen aus, die Haut verliert ihre Spannkraft und schließlich bilden...

(ddp direct) München. Der demografische Wandel ist eine vieldiskutierte gesellschaftliche Veränderung in Deutschland. Die Bevölkerung Deutschlands wird bis 2060 von derzeit 82 Millionen auf rund 65 Millionen abnehmen, das Durchschnittsalter soll sich von aktuellen 44 auf 52 Jahre erhöhen. Der Europarat und das Europäische Parlament haben das Jahr 2012 zum Europäischen Jahr für aktives Altern und Solidarität zwischen den Generationen ausgerufen. Ziel ist es, in Zeiten, in denen in Europa die Jüngeren immer weniger und die Älteren immer mehr werden, ein Signal zu setzen für eine Kultur des aktiven Alterns. Wie die Herausforderungen...

In Kooperation mit der AKADEMIE der Björn Schulz STIFTUNG Themenabend: "Alterssuizid" Zur Überraschung vieler sind alte Menschen am häufigsten von Suizidhandlungen betroffen. Doch in Fachkreisen gelten alte und vereinsamte Menschen als besonders suizidgefährdet. Selbst von Berufsgruppen, die vorwiegend mit alten Menschen zu tun haben, wird diese Tatsache oft nicht wahrgenommen. Und dies besonders in Großstädten wie Berlin, wo die Vereinsamung älterer Menschen zunimmt. Mit der Veranstaltung möchte Otto Berg ein Forum zum Gespräch über dieses tabuisierte Thema bieten und so eine größere Öffentlichkeit für das Problem...

Für die optimale körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und Gesundheit braucht unser Körper täglich viele Mikronährstoffe aus der Gruppe der Vitamine und Spurenelemente. Jedoch wird gerade mit zunehmendem Alter immer häufiger beobachtet, dass die Versorgung mit diesen Mikronährstoffen nicht mehr optimal ist. Das hat auch die von der Bundesregierung geförderte nationale Verzehrstudie deutlich gemacht. Gerade ältere Menschen sind stark gefährdet, mit lebenswichtigen Mikronährstoffen unterversorgt zu sein. Die Folge: Die Blutspiegel der entsprechenden Vitamine und Spurenelemente fallen, oxidativer Stress und schädliche...

Das Privatinstitut für Transparenz im Gesundheitswesen, einer der führenden Internetanbieter zu den Themen Alter und Pflege in Deutschland, hat sein umfangreiches Angebot jetzt um einen YouTube-Kanal erweitert. Die Präsenz auf der weltweit populärsten Plattform für Video-Content im Internet wurde am 26. April 2012 eröffnet und bietet zum Start ein Kernangebot von neun eigens für den Auftritt erstellten Filmen zu den drei Portalen des Instituts: Das Deutsche Seniorenportal (www.deutsches-seniorenportal.de) für die Suche nach Pflegeeinrichtungen, der Deutsche Seniorenlotse (www.deutscher-seniorenlotse.de) für Produkte und Dienstleistungen...

Mit zunehmendem Alter nehmen nicht nur die rein körperlichen Funktionen langsam ab. Es werden auch physiologische und neurologische Aktivitäten in die Alterungsprozesse mit einbezogen. Das zeigt sich einerseits häufig an einer eingeschränkten Funktionsweise des Immunsystems und andererseits auch an einer Abnahme der geistigen Leistungsfähigkeit. Umso mehr sollten deshalb die Menschen der Generation 50Plus auf eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen achten. Denn die Aufnahme der Mikronährstoffe aus der Nahrung nimmt mit zunehmendem Alter ebenfalls ab. So kann es kommen, dass bei gleichbleibenden Ernährungsgewohnheiten...

Es wird jeden Autofahrer freuen. Die großen Mineralölkonzerne in Deutschland zeigen anscheinend ein Herz für Autofahrer. Nur “Heute” ab 7 Uhr bis 23:45 Uhr findet eine bundesweite “Rabattaktion” bei allen teilnehmenden Tankstellen in Deutschland statt. Abgezogen wird vom Spritpreis je Liter, das reale Alter der betreffenden Person die gerade getankt hat. Zum Beispiel: Liegt der Literpreis an der Zapfsäule z.b. bei 1,72,9 und es kommt jemand an die Zapfsäule gefahren der 25 Jahre alt ist, werden der Person 25 Cent je Liter vom tatsächlichen Liter- Preis abgezogen. In diesem Fall wären von dem betreffenden...

Jeder möchte gerne alt werden. Aber bitte gesund und fit. Leider gibt es Gesundheit und Fitness im Alter nicht umsonst. Man muss schon frühzeitig was tun, ähnlich wie bei der Rentenversicherung, um das Alter tatsächlich genießen zu können. Neben der körperlichen Fitness sollte daher auch die Vorsorge für die geistige Fitness nicht vernachlässigt werden. Ob allerdings im hohen Alter eine Demenz vollständig zu verhindern ist, entzieht sich nach heutigem Stand der Wissenschaft unserer Kenntnis. Klar scheint jedoch, dass Lebensführung und Ernährung positiv wie auch negativ die geistigen Alterungsprozesse beeinflussen können....

Aktuellen Zahlen zufolge wird die Nachfrage nach altersgerechten Wohnformen in den kommenden Jahren stark ansteigen. Im Trend liegt die eigene Immobilie, die möglichst lange genutzt werden will. Der Baustoff Ziegel begünstigt ein gesundes Raumklima – ein Leben lang. (tdx) 2060 wird jeder Dritte mindestens 65 Jahre alt sein, jeder Siebente sogar 80. Das geht aus den neuesten Vorausberechnungen des Statistischen Bundesamtes hervor. Zur Herausforderung wird die Alterung der Gesellschaft aber schon in den nächsten beiden Jahrzehnten, weil dann die geburtenstarken Jahrgänge „ins Alter kommen“. Eine dieser Herausforderungen ist...