Die kalte Jahreszeit macht uns leicht zu schaffen. Es fällt uns immer schwerer, morgens, wenn es noch dunkel ist, aus dem Bett zu kommen. Es gibt Tage, an denen wir uns zu nichts motivieren können. Viele sind betroffen von Erkältung, Grippe und Magen-Darm. Nicht weniger präsent sind aber auch psychische Krankheiten wie Depressionen. Was können wir dagegen tun? Ursachen für Winterdepressionen Es gibt es vielleicht nicht die eine Sache, die allen gleichermaßen hilft. Physische wie psychische Krankheiten können viele Gründe haben, zum Beispiel Ernährung, ungesunder Lebensstil oder Stress. Es gibt allerdings eine Sache, die besonders in der Winterzeit einige Menschen betrifft und gegen die man etwas tun kann. Vitamin D Wahrscheinlich hast du schon einmal davon gehört, trotzdem wird die Wirkung von Vitamin D-Mangel immer noch unterschätzt. Wir nehmen nur ca. 10% unserer Vitaminversorgung über die Nahrung auf. Vitamin D ist darüber...

Die Gartenpartys sind vorbei, die kurze Hose hängt nur noch im Schrank und die Sonne lässt sich nur noch sporadisch blicken - der Winter hat begonnen. So beugen Sie einer saisonaler Depression vor. Licht Licht spielt eine essenzielle Rolle in unserem Körper. Aus der UV-B Strahlung synthetisieren wir Vitamin D, das wichtig für unsere Knochen ist. Außerdem reguliert das Licht unsere biologische Uhr und ist an der Ausschüttung vom Glückshormon Serotonin beteiligt. Wer im Winter kaum Licht abbekommt, wird daher oft müde und unglücklich. Doch auch im Winter ist es möglich, seine Lichtzufuhr zu erhöhen. Gönnen Sie sich einen Spaziergang. Auch wenn es draußen dunkel und bewölkt aussieht, nimmt der Körper dort trotzdem deutlich mehr Licht auf als drinnen. Falls dies nicht möglich ist oder nicht hilft gibt es spezielle Lampen, die sehr helles Licht ausstrahlen. Bei dieser sogenannten Lichttherapie schauen Sie täglich 30 bis 40 Minuten...

Wir zeigen hier auf, wie man auch ohne Psychopharmaka fit in den Frühling kommen kann. Die Seele, psychische Belastungen, Ängste um die soziale Existenz und den Verlust aufgebauter Existenzen wie Wohnung, Haus, Geschäft, Firma und natürlich auch ein harmonisches Familienleben, werden insbesondere im Winter durch die sogenannte Winterdepression einer harten Belastungsprobe ausgesetzt. Kehrt nun der Winter vehement und unerwartet zurück, können wir ihm mit einen kleinen Programm gegensteuern und werden resilient und fit in den doch kommenden Frühling starten können. Ernährung, Bewegung und gesund schlafen sollen hier doch die Säulen einer pharma-freien Prävention darstellen, die die Wahrscheinlichkeit psychischer Belastungen massiv reduzieren kann, seien hier aufgezeigt. Raus aus der Winterdepression, fit in den Frühling, der erste Weg auf natürlichem Wege psychischen Belastungen vorzubeugen Wenn wir den begonnenen Weg „gsund bleiben“...

Mit Beginn der dunklen Jahreszeit klagen viele Menschen wieder über eine Stimmungsverschlechterung. Zehn bis zwanzig Prozent der Menschen in unseren Breiten entwickeln Schätzungen zufolge eine leichte Form der saisonalen Depression (SAD). Eine Besonderheit dieser Winterdepression ist, dass die Betroffenen ein übermäßiges Schlafbedürfnis aufweisen und Heißhunger auf Süsses haben. Im Gegensatz zur „klassischen Depression“ leiden sie nicht unter Appetitlosigkeit und auch nicht unter Schlafstörungen. Der genaue Grund für SAD ist bis heute nicht vollständig verstanden. Die Haupttheorie geht davon aus, dass ein Mangel an Sonnenlicht...

Depressive Verstimmungen können das ganze Jahr über auftreten, doch im Winter häufen sich die Fälle. Wenn die Tage kürzer werden und es draußen kalt, stürmisch und regnerisch ist, kann dies bei empfindlichen Personen sehr schnell aufs Gemüt schlagen. Es gibt zahlreiche Symptome, die auf eine depressive Verstimmung hindeuten können, doch nicht alle müssen mit Medikamenten behandelt werden. Gelegentliche Niedergeschlagenheit, Erschöpfung oder Lustlosigkeit sind Zustände, die auch bei gesunden Menschen auftreten. Oft verschwinden Sie wieder genauso schnell, wie sie gekommen sind. Wenn die Verstimmung jedoch über mehrere Tage...

Die dunkle Zeit des Jahres ist wieder angebrochen und mit den kürzeren Tagen auch eine Phase, in der das Tageslicht mit seiner positiven Wirkung zur Mangelware wird. So klopft im Winter bei geschätzten 4 Millionen Deutschen auch eine unfreundliche Begleiterin an die Haustür, die schleichend Eintritt findet und sich schwer wieder ausladen lässt: die Winterdepression. Diese Form der Depression wird auch saisonal abhängige Depression oder kurz SAD (Saisonal Affective Disorder) genannt, wobei selbst diese Abkürzung im englischen das beschreibt, was im Groben eine Depression ausmacht. Die Winterdepression ist eine Depressionsform,...

Wenn die Stimmung in den Keller geht, dann bekommt meist auch die Leistungsfähigkeit einen Dämpfer. In dieser dunklen Jahreszeit kämpfen viele damit. Doch es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen. Der Präsident der European Coaching Association (ECA), Bernhard Juchniewicz, gibt aufmunternde Tipps für Alltag und Arbeit. Im Dunkeln aufstehen, unter Feuchtigkeit, Kälte und dem grauen Himmel leiden und auch weniger Bewegung und frische Luft: Viele empfinden den Herbst als eine schwere Last. Antriebslosigkeit und gedrückte Stimmung machen die Arbeit zur Qual. Ein Teil der Betroffenen leidet sogar unter einer Winterdepression, einer...

Während sich die einen auf ausgedehnte Winterspaziergänge und den Skiurlaub freuen, würden die anderen die Zeit liebend gern ein paar Monate weiterdrehen. Grund ist ein Stimmungsloch, durch das sich Wintermuffel in der dunklen Jahreszeit müde und antriebslos fühlen. Das Internetportal www.news.de berichtet über hilfreiche Wege aus der Krise. Zeitweise an einer gedrückten Stimmung zu leiden, ist im Winter nichts Außergewöhnliches. Schließlich sorgen eisige Temperaturen und ein frühes Dunkelwerden bei vielen Menschen für lange Gesichter. Wer steht schon gerne früher auf, um die Auffahrt freizuräumen oder sein Auto freizukratzen?...

Berlin, 10. November 2011: Gerade im Winter verspüren wir das Bedürfnis mehr Tee zu trinken, um uns etwas Gutes zu tun. Doch Tee ist nicht gleich Tee: "Wenn es um die gesundheitsfördernde Wirkung von Tee geht, kommt es auf die richtige Mischung an", weiß Isabell Goyn, Gesundheitswissenschaftlerin und Portalmanagerin bei Deutschlands größter Gesundheitsplattform für Phytotherapie DocJones.de (www.docjones.de). "Die gängigen Tees aus dem Supermarkt entsprechen selten den Qualitätsanforderungen an Arzneitees. Damit der Tee seine volle Wirkung entfalten kann, sollte man sich die Kräutermischungen unbedingt in der Apotheke, einem...

Schlechte Laune, Antriebslosigkeit, übermäßige Traurigkeit, Gewichtszunahme, unerklärliche Müdigkeit? All das können Anzeichen für eine Winterdepression sein. Diese beginnt in den Herbstmonaten und endet wieder im darauffolgenden Frühjahr. Die Winterdepression zählt zu den saisonal abhängigen Depressionen, die jedes Jahr wieder auftreten kann. Meist sind Frauen häufiger davon betroffen als Männer und auch Kinder und Jugendliche können daran erkranken, jedoch tritt die Winterdepression seltener auf als andere Formen der Depression. Hervorgerufen wird die Erkrankung durch den Mangel an natürlichem Tageslicht. Hinzu...