Unsere Lebens- und Arbeitswelt ist von ständigen Veränderungen und zunehmenden Leistungsanforderungen geprägt. So werden wir immer wieder vor neue Herausforderungen gestellt. Stress ist somit unser täglicher Begleiter, und das ist gut so. Normalerweise reguliert sich der Körper nach Stresssituationen von selbst. Im Dauerstress scheint uns diese Fähigkeit nicht zur Verfügung zu stehen: Körpersignale werden missachtet, Bedürfnisse unterdrückt und aufgeschoben, der Energiepegel sinkt, wir fühlen uns kraftlos, überfordert, ausgebrannt und suchen Auswege. Sozialer und emotionaler Rückzug, Sucht und Krankheit sind nicht selten...

Mentales Training – Stärke entsteht im Kopf! Die Anforderungen im privaten, vor allem aber im beruflichen Alltag sind hoch. Für jeden Einzelnen wird es schwieriger, diese Herausforderungen zu bewältigen. Belastungen wie Zeitdruck, Aufgabenfülle, Konflikte im Berufsleben oder die Vereinbarkeit von Beruf und Familie erfordern von den Arbeitnehmern gute Bewältigungsstrategien, um dauerhaft leistungsfähig zu sein. Die dafür notwendigen Kompetenzen weist nicht jeder Beschäftigte in ausreichendem Maße auf. Ursache dafür sind die immer neuen Herausforderungen, die sich durch die gesellschaftlichen Veränderungen für den Einzelnen...

Ständige Erreichbarkeit, hohe Reaktionsgeschwindigkeit auf Dringliches, steigende Komplexität und Menge der Arbeitsaufgaben verbunden mit einem Anstieg der Arbeitserwartungen verlangen vom Einzelnen permanente Höchstleistungen. Organisationskultur, Arbeitsklima und direkte Kommunikation verändern langsam ihren Charakter. Die Arbeitsbelastung steigt permanent. Meist viel zu spät erkennen Betroffene, dass Sie diesen wachsenden Anforderungen und Erwartungen nicht mehr gerecht werden können, bzw. sich in diesem Arbeitsklima nicht mehr wohlfühlen. Der Wunsch nach Unterstützung oder zumindest nach einer Veränderung wird laut. Bleibt...

Etwa 54 Millionen Deutsche leiden unter Kopfschmerzen. Knapp die Hälfte ist von Spannungskopfschmerzen betroffen, etwas mehr als ein Drittel wird von Migräne gequält. Es gibt aber noch fast 200 weitere Arten von Kopfschmerzen. Schon aus dem Altertum ist überliefert, wie sehr die Menschen unter den verschiedenen Arten der Kopfschmerzen litten. Im Zweistromland hielt man die Kopfschmerzen noch für ein von Dämonen verursachtes Problem, das insbesondere in schweren Fällen mit der Öffnung der Schädelkalotte zu beheben sei. Hippokrates empfahl dagegen bereits, zur Behandlung heilende Kräuter auf den Schädel aufzulegen. Die Erforschung...

Finanzkriese – Bankenkriese – Wirtschaftskriese und der seit Jahren steigende Druck auf die Mitarbeiter der Unternehmen lassen Burn-Out zur Volkskrankheit Nummer 1 werden. Im Jahr 2008 sind "ausgebrannte" Berufstätige fast zehn Millionen Tage krankgeschrieben worden. Damit fehlten rund 40.000 Menschen das ganze Jahr über am Arbeitsplatz. Diese Fehlzeiten und Leistungsminderung kosten die deutschen Unternehmen jedes Jahr Milliarden Euro. Zudem sinkt die Lebensqualität der Betroffenen häufig drastisch über einen langen Zeitraum hinweg. Wurde das Thema Burn-Out vor einigen Jahren lediglich hinter vorgehaltener Hand angesprochen,...

Fangen auch Sie an, in wenigen Minuten zu entspannen! Wie das geht? Das Onlineportal www.progressive-muskelentspannung-jacobson.de macht`s möglich. Wer sich für Entspannungsübungen interessiert und insbesondere für die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (auch Progressive Muskelrelaxation), der wird bei diesem Onlineportal garantiert fündig! Neben zahlreichen Blogartikel zum Thema Entspannung, Stressbewältigung und ähnlich interessanten Themen, bietet das Onlineportal auch komplette Höranleitungen (Editionen) der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson als MP3 Downloads an. Alle Höranleitungen sind Vollversionen,...

Würzburg, 19.09.2011 – Mit dem Burnout-Zentrum e.V. haben im Juli 2011 Ärzte, Psychologen, Therapeuten und Coaches gemeinsam einen in Deutschland einmaligen Fachverband für Stressbewältigung und Burnoutprävention gegründet. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Stress als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts identifiziert. Er belastet Menschen und Unternehmen gleichermaßen. Stress betrifft laut einer Studie der Europäischen Beobachtungsstelle für berufsbedingte Risiken fast jeden vierten Berufstätigen, etwa 50 bis 60 % aller Fehltage in Unternehmen sind auf Stress zurückzuführen. Die Medien...

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Wir alle kennen diese Situation; der Puls rast, der Mund ist plötzlich staubtrocken und es hat uns im wahrsten Sinne des Wortes die Sprache verschlagen - am liebsten möchte man sofort aus dieser Situation heraus. Psychischer Stress, Prüfungsangst, Nervosität & Panik, Blackout. Selbst professionelle Redner und sehr selbstsichere Menschen kennen diese Momente die dem Betroffenen die Kehle zuschnüren und die Schweißerperlen auf die Stirn treiben. Auslöser für solche psychologischen Stressreaktionen können ganz unterschiedlicher Natur sein. Neben der Angst, in einer wichtigen Situation zu versagen, spielen oftmals Gefühle wie...

Seminarbeschreibung Schüler und Lernende, sind heute mehr denn je immer stärkeren Belastungen ausgesetzt. Hinzu kommen die Prüfungen, in denen das Wissen auf den Punkt abrufbar sein muss. Und manchmal wird auch noch zusätzlich eine überzeugende Präsentationssicherheit gefordert: Bei Vortrag, Referat, mündlicher Prüfung oder auch beim AssesmentCenter soll man ruhig, gelassen und kompetent auftreten. Um in all diesen Situationen gute Leistungen oder auch Höchstleistungen zu erbringen ist sowohl hohe fachliche Kompetenz als auch mentale Stärke gefragt. In diesem Seminar geht es darum, wie man anderen helfen kann, diese mentale...